Thứ năm, 18-9-25 20:24:29
Cà Mau, 32°C/ 32°C - 33°C Icon thời tiết nắng
Theo dõi Báo điện tử Cà Mau trên

Kiểm soát huyết áp và lối sống khoa học để bảo vệ trái tim

Báo Cà Mau Hiện nay, các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu. Giữ cân nặng hợp lý, ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất đều đặn và sinh hoạt điều độ được xem là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống khoa học và luyện tập phù hợp được xem là biện pháp hỗ trợ hiệu quả các bệnh liên quan đến tim mạch. Duy trì cân nặng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của bệnh nhân tim mạch. Thừa cân, béo phì làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến tăng huyết áp và tổn thương động mạch vành. Người bệnh tim mạch nếu kiểm soát tốt cân nặng không chỉ cải thiện hiệu quả điều trị mà còn giảm nguy cơ tái phát các biến chứng nguy hiểm.

Các chuyên gia khuyến cáo, tổng năng lượng hấp thu hàng ngày của người cao tuổi cần được kiểm soát chặt chẽ. Nam giới trên 60 tuổi nên duy trì mức 2.000 đến 2500 Kcal/ngày, nữ giới khoảng 1.700 đến 2.100 Kcal/ngày. Ở nhóm trên 80 tuổi nhu cầu mỗi ngày giảm xuống còn 1.600 Kcal đối với nam và 1.400 Kcal đối với nữ.

Theo dõi chỉ số huyết áp của cơ thể để có thể kiểm soát nguy cơ biến chứng gây tim mạch. (Ảnh minh họa)

Người bệnh tim mạch nên ưu tiên các thực phẩm ít chất béo, cholesterol thấp, giàu chất xơ và vitamin; hạn chế đường, tăng cường rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu vi lượng như canxi, kali, magiê… Trong bữa ăn, dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu ngô… được khuyên dùng thay cho mỡ động vật. Người bệnh nên duy trì thói quen ăn uống 500g rau xanh mỗi ngày, hạn chế thịt đỏ, có thể thay thế bằng cá 150 -200g. Trứng cũng không nên vượt quá 3 trứng/tuần…

Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn được đánh giá là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao khả năng điều tiết của hệ tim mạch. Các môn vận động nhẹ như đi bộ, đạp xe, bơi lội… phù hợp với đa số người bệnh tim mạch. Khuyến cáo nên tập với tần suất từ 3 đến 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút. Khi tập, nhịp tim duy trì ở mức 110 - 120 lần/phút và trở lại bình thường sau 5 đến 10 phút nghỉ ngơi. Người bệnh cần tránh tập quá sức, không tập khi đói hoặc ngay sau khi ăn no để hạn chế nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý tim mạch. (Ảnh minh họa)

Song song với chế độ ăn uống và luyện tập lối sống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong bảo vệ tim mạch. Người bệnh cần sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài. Các bệnh lý liên quan như đái tháo đường, mỡ máu cao và đặc biệt là tăng huyết áp phải được kiểm soát chặt chẽ, bởi đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây biến chứng tim mạch và đột tử. Ngoài ra, bệnh nhân phải tuân thủ phác đồ điều trị, sử dụng thuốc đúng liều, đúng cách và tái khám định kỳ để điều chỉnh phù hợp theo chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý bỏ thuốc hoặc điều trị không đúng hướng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là đột tử./.

BS. Dương Thị Tú

 

 

Cảnh báo nguy cơ bùng phát dịch bệnh tay chân miệng

Theo báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Cà Mau, trong tuần 36 (từ ngày 1-7/9/2025), toàn tỉnh ghi nhận 44 ca mắc bệnh tay chân miệng, tăng hơn 33% so với tuần trước. Lũy kế từ đầu năm đến nay, số ca mắc đã lên đến hơn 1.400 trường hợp, cao hơn cùng kỳ năm 2024. Ngành y tế nhận định, tình hình dịch bệnh tay chân bệnh sẽ còn diễn biến phức tạp vào những tháng cuối năm.

Miễn viện phí: Lộ trình vì dân

Định hướng miễn viện phí cho nhân dân được Tổng Bí thư Tô Lâm nêu ra lần đầu hôm 16/3. Và ngày 9/9, Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị được ban hành chính thức đặt ra những mục tiêu cụ thể: Từ năm 2026, người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất mỗi năm một lần. Đến năm 2030, được miễn viện phí ở mức cơ bản.

Bệnh viện Đa khoa Cà Mau nâng cao khả năng điều trị đột quỵ

Ðột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Căn bệnh này thường đến bất ngờ, để lại hậu quả nặng nề nếu không được cấp cứu kịp thời. Ðiều đáng lưu ý, “thời gian vàng” để cứu sống và hạn chế di chứng cho bệnh nhân đột quỵ chỉ tính bằng giờ. Vì vậy, việc áp dụng các phương pháp chẩn đoán và điều trị tiên tiến đóng vai trò quyết định, giúp người bệnh giành lại sự sống.

Nâng chất nguồn nhân lực giám định y khoa

Trong 2 ngày 11-12/9, Sở Y tế Cà Mau phối hợp với Viện Giám định Y khoa (Bệnh viện Bạch Mai) tổ chức tập huấn đào tạo chuyên môn, nghiệp vụ giám định y khoa theo tiêu chuẩn giám định viên.

Kiểm soát huyết áp và lối sống khoa học để bảo vệ trái tim

Hiện nay, các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu. Giữ cân nặng hợp lý, ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất đều đặn và sinh hoạt điều độ được xem là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Dinh dưỡng 1.000 ngày vàng đầu đời

Bác sĩ Nguyễn Thảo Vi, Khoa Dinh dưỡng – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Cà Mau cho biết: “1.000 ngày vàng bắt đầu từ lúc người phụ nữ có thai và kéo dài đến khi trẻ được 2 tuổi. Trong giai đoạn này, nếu trẻ không được nuôi dưỡng đúng cách sẽ bỏ lỡ cơ hội phát triển tối đa về thể chất và trí tuệ, trẻ dễ tăng cân quá nhanh và khi trưởng thành dễ có nguy cơ dẫn đến các bệnh biến chứng của béo phì cũng như các bệnh mãn tính khác. Do vậy, dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời này đóng vai trò cực kỳ quan trọng”.

Khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Nhân dân xã Năm Căn

Trong 2 ngày 9 và 10/9, tại Trạm y tế xã Năm Căn, Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân phối hợp cùng Lữ đoàn 175 và Trạm y tế xã tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí cho các đối tượng chính sách, người có công với cách mạng trên địa bàn nơi đơn vị đóng quân. Đây là nội dung nằm trong chuỗi các hoạt động hướng tới kỷ niệm 50 năm ngày thành lập Vùng 5 Hải quân (26/10/1975-26/10/2025).

Thực phẩm sạch cho mùa tựu trường

Thực phẩm sạch đang trở thành mối quan tâm lớn trong cộng đồng khi mùa tựu trường bắt đầu. Nhu cầu đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, an toàn cho học sinh khiến nhiều phụ huynh lo lắng, nhất là trong bối cảnh thực phẩm bẩn và hóa chất độc hại còn xuất hiện trên thị trường, khó kiểm soát.

Giám sát chính sách trợ giúp xã hội tại Sở Y tế

Chiều 4/9, Đoàn công tác HĐND tỉnh do bà Trần Thị Huỳnh Dao, Trưởng Ban Văn hóa – Xã hội HĐND tỉnh làm trưởng đoàn, đã có buổi làm việc với Sở Y tế tỉnh về tình hình triển khai chính sách trợ giúp xã hội đối với đối tượng bảo trợ xã hội trên địa bàn.

Cục Quân y khảo sát bệnh viện Quân dân y Cà Mau

Sáng 4/9, Đoàn công tác Cục Quân y, Tổng cục Hậu cần do Giáo sư, Tiến sĩ, Thiếu tướng Nguyễn Trường Giang, Cục trưởng Cục Quân y làm Trưởng đoàn đã đến khảo sát, nắm tình hình thực hiện nhiệm vụ quân - dân y kết hợp tại Bệnh viện Quân dân y Cà Mau. Tiếp và làm việc với đoàn có Đại tá Lý Văn Cường, Phó Chỉ huy trưởng Bộ CHQS tỉnh.